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這次的瘦身，除了維持卡路里赤字的原則，飲食上則改為低碳，吃飽，3+2餐亦無妨。運動上會加強重訓及有氧（慢跑）
看看到過年前如何！
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2418 kcal
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Gras: 93,53g | Prot: 96,29g | Carb: 248,13g.
Colazione: 奇美 包子. Pranzo: 全家 彩蔬洋芋沙拉. Cena: 排骨湯, 全聯 義式鱸魚排, 羊排（瘦肉和肥肉一起吃）, 全聯 櫛瓜, 炒高麗菜, 白飯. Snacks/Altro: 無糖豆漿, 義美 全脂鮮奶, 紅豆餅, Pizza Hut 星級白醬海鮮（芝心）, Pizza Hut 壽喜雪花牛, 統一 麥香紅茶, 水煮蛋, Comebuy 蘋果冰茶. Di più...
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