|
Горшочек, не вари! Я завершила свое похудение, с чем себя и поздравляю! Буду поддерживать свои 61,5 на 1600-1700 ккал. Спасибо всем, кто поддерживал меня на этом пути. Теперь делаю упор на тренировки <3
|
1289 kcal
|
Gras: 41,49g | Prot: 73,73g | Carb: 156,29g.
Colazione: Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Белый Город Молоко 2,5%, Сахар, Бублик с Маком. Pranzo: Варенье из Смородины, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Сливочное Масло, Салат из Свеклы с Чесноком, Гречка Отварная. Cena: Яйцо, Коровка из Кореновки Творог 5%, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Томич Лаваш Армянский. Snacks/Altro: Сахар, Сахар, Беседа Хрустящие Палочки с Начинкой со Вкусом Ванили. Di più...
|
|
da 1 a 20 di 31
 Commenti
18 nov 22 da utente: valya.333
|
Левое фото 4 сентября. Правое - сегодня. Весь путь с самого начала занял у меня без малого 3 месяца. В журнале у меня есть фото до и после, как я изначально выглядела
18 nov 22 da utente: ogonsoznaniya
|
Подскажите, хороший чат для похудания в телеграме. Ежедневно скидывать дневник ккал итд
18 nov 22 da utente: Timur843
|
18 nov 22 da utente: mommyyyyy1
|
А какой рост, если у вас 1600 поддержка?
Я 158/48 и для меня 1500 ещё хороший дефицит
18 nov 22 da utente: Marinochka13
|
Marinochka13, имеет ещё значение возраст. Чем старше человек, тем меньше необходимо калорий
18 nov 22 da utente: child of the sea
|
18 nov 22 da utente: Marinochka13
|
Child of the sea, девушка на фото не такая уж и старая 😁 очень даже наоборот
18 nov 22 da utente: zhenyarussian
|
Мой рост 169 :)
Я пока ещё ищу свою норму для поддержания. Для себя поняла, что формулы не особо правильно рассчитывают. Я за 2,5 месяца сбросила 10 кг (уже даже 11). Не думаю, что это супер быстрый результат. Также я учитываю сидячую работу и небольшую активность. Питалась это время на 1200 ккал. И скидывала около 200-300 гр в неделю +/-. Всё индивидуально. Есть люди, которые жрут по 3 к и не толстеют)
18 nov 22 da utente: ogonsoznaniya
|
Огонь сознания, это супер быстрый результат)
18 nov 22 da utente: zhenyarussian
|
Женя, ну я слышала, кто-то и за месяц это скидывает) всё относительно. В любом случае я слежу за ощущениями и состоянием. Не позволяю себе голодать и позволяю кушать больше, если чувствую, что мне это нужно. Ведь лучше сознательно разрешить себе поесть пиццу сегодня и немного поменьше поесть на следующий день и чувствовать себя прекрасно)))
18 nov 22 da utente: ogonsoznaniya
|
Marinochka13, ну здорово, что у вас при росте 156 в 30 лет 1600 - это хороший такой дефицит, можно только порадоваться за вас
18 nov 22 da utente: child of the sea
|
zhenyarussian, боже упаси, это относилось к девушке-комментатору, у которой при маленьком расте 1500 ккал - сильный дефицит, - обычно такое бывает в подростковом возрасте
18 nov 22 da utente: child of the sea
|
18 nov 22 da utente: irishkasport
|
Ура 🎉 поздравляю вас👏☺️вы молодец. Желаю вам успехов.
18 nov 22 da utente: Irishka_pp_po
|
Спасибо всем большое!
Мне, кстати, 29 лет :D И двое деток. 🤗
18 nov 22 da utente: ogonsoznaniya
|
здорово! но не маловато ли 1600? это прям совсем немного
18 nov 22 da utente: Катеринамарт
|
Катеринамарт, пока ещё не знаю. Если будет мало, буду повышать)
18 nov 22 da utente: ogonsoznaniya
|
у нас с вами такие же параметры были;)). с июля ток начала. тоже ела на 1200 калл иногда 1000 иногда 1500 если выходной. скинула 7 кг ток.и забеременела))) пп зло. сейчас не считаю калл но питания своего придерживаюсь. и не набрала как мне говорили.
18 nov 22 da utente: Margosha653
|
отличный результат. животик так подтянулся 👍👍👍
18 nov 22 da utente: Sayla1
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di ogonsoznaniya
|