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como 50grs de prote en 600kcal, safe.
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2679 kcal
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Gras: 110,81g | Prot: 149,07g | Carb: 285,56g.
Colazione: Las Tres Niñas Leche Entera, Huevo, Yin Yang Harina de Soja, Manzana Verde. Pranzo: Alga Nori, Rúcula, Dánica Mostaza, Cebollas, Merluza, Grido Bombón Crocante, Pizza de Queso. Cena: Lia Mediatarde Sandwich, Tomates, Calabaza Cocinada, La Paulina Queso Cremoso Tradicional, Cuisine & Co Lomitos de Atún al Natural, Tregar Queso Blanco Light, Huevo, Aceite de Girasol, Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate). Snacks/Altro: Grido Palito Frutal, Grandwich Roll Crocante de Pollo. Di più...
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 Commenti
bien el atún es la mejor opción tiene muy pocas calorías, una lata al natural sin aceite tiene las mismas calorías y menos que una manzana roja.
21 nov 22 da utente: noegiri22
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mismo menú, sin galletas sería lo ideal
21 nov 22 da utente: noegiri22
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Debido al gimnasio intento no hacer un deficit severo y quiero algo sustentable, no voy a dejar de comer todo lo que sea limpio porque ya lo hice, no es sustentable a la larga, aunque uno piense que si al principio, aparte, salvó que puedes 60kg o menos es muy difícil comer todas las calorías limpias.
21 nov 22 da utente: exozaln
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