сейчас 59.5, к концу недели надеюсь будет -1.5 кг хотя-бы. дефицит
ежедневные тренировки
|
1154 kcal
|
Gras: 48,44g | Prot: 67,34g | Carb: 120,56g.
Colazione: Груша, Яблоко, Сливы, Золотой Петушок Нагетсы, Сосиска в Тесте. Pranzo: Апельсин, Активия Йогурт, Сернурский Сырзавод Анари. Cena: Nesquik Шоколадные Хлопья , Белый Город Молоко 2,5%, Arla Protein Cottage Cheese . Snacks/Altro: Сливы, Monster Ultra White. Di più...
|
|