Как же бесит эта западня с локальным похудением. Нет, вот как растить, так пожалте тощий верх и толстые бёдра, там же локальный гормонозависимый жир. А как худеть, так "Нет, я не такой, я единое целое, я организм, ничего локального во мне нет!"
|
Commenti
Выучимь на генного инженера и изобрети таблетку для локального похудения) нобелевку дадут , а по патенту будешь миллиарды грести)))
31 mar 15 da utente: Coupe de Grace
|
31 mar 15 da utente: Natali Nik
|
Coupe de Grace, у кого-то в комментариях ты кидал ссылку на я.диск с текстами по углеводно-белковому чередованию, у меня вопросец. Вот там написано: "Умеренное потребление углеводов: 3 г на 1 кг веса тела. Умеренное потребление белков: 2 г на 1 кг веса тела. Низкое потребление жиров: 0,5 г на 1 кг веса тела." В белках учитывать растительные или только животные?
01 apr 15 da utente: KMariah
|
Над этим я думаю уже как год) Везде пишут по разному. Для себя вывел такой принцип: Если занимаюсь силовыми "на отказ", на рост мышц, то белка беру 2-3 гр. только животного. Растительный вообще не считаю. В остальных случаях стараюсь чтобы животный не падал ниже 2, растительный учитываю при общем подсчёте белка и его примерно становится 3-3,5, до 50-60% в белковые дни. В общем много белка. Не считаю что белок может принести какой то вред, если конечно органы в порядке. просто лишний выдет естественным путём. Лучше перебдеть, чем недобдеть)
01 apr 15 da utente: Coupe de Grace
|
Из-за отсутствия аминокислот растительный белок усваивается хуже (чуть ли не в половину меньше - точно не помню), чем животный. Это хорошо для худеющих, и плохо для наращивающих мышечную массу. Избыток белка может нанести вред печени и почкам, приводит к подагре, остеопарозу и т.д. В организме он не накапливается и не "выходит", а перерабатывается в жир (излишний белок). Так что во всем нужна мера, и в употреблении белка тоже.
01 apr 15 da utente: Natali Nik
|
Пиздец. Белок перерабатывается в жир. "А мужики то не знают."
01 apr 15 da utente: Coupe de Grace
|
Избыток превращается в глюкозу, а та в свою очередь МОЖЕТ превратится в жир, т.е. накопиться про запас, согласен. Но для того чтобы запустить этот процесс нужно ЖРАТЬ мяса непотребное количество ПОСТОЯННО и НИЧЕГО не делать, так чтобы белок не работал на основную функцию - рост мышц.
01 apr 15 da utente: Coupe de Grace
|
Coipe De Grace, кинь еще раз ссылку про БУЧ, что-то не смог найти.
01 apr 15 da utente: paradox_warrior
|
https://yadi.sk/d/ 0TVYGhnefdyCk
01 apr 15 da utente: Coupe de Grace
|
Мужики дают советы: "Не считаю что белок может принести какой то вред, если конечно органы в порядке. просто лишний выдет естественным путём."
01 apr 15 da utente: Natali Nik
|
Мужики читают внимательно, а не избирательно только то, на что можно ответить, не сворачивая со своей линии нападения. Препирательства закрыты. Не хочу и не буду тратить время на овец.
01 apr 15 da utente: Coupe de Grace
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di KMariah
|