|
Ну что могу сказать.. Про вес не знаю, + или -, внешне я никак не изменилась, такая же худенькая, что вроде радует, но наверное всё-же я излишне худенькая, по своим ощущениям стало лучше, я менее голодная между приёмами пищи и чувствую себя более менее комфортно на этих 1500 ккал, возможно, именно возможно, я подниму до 1600, но это не факт
|
1500 kcal
|
Gras: 52,92g | Prot: 108,55g | Carb: 146,72g.
Colazione: Polezzno Семена Чиа, FITKIT Protein Cookie “Chocolate Hazelnut”, Магнит Банан, Семушка Кедровые Орехи, Chikalab Protein Nut Buttercream, Ярхлеб Хлеб Vita Баланс Протеин, Фермер Гуд Хлопья Овсяные Цельнозерновые, Parmalat Молоко 0,5%. Pranzo: Barilla Спагетти, Амур Бройлер Филе Цыплёнка-Бройлера, Am Food Хумус с Оливками. Cena: Fitstart Хлебцы Рисовые с Укропом и Солью, Danone Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Помидоры, Шпинат, Grassan Сыр с Голубой Благородной Плесенью, Вареное Яйцо, Амур Бройлер Филе Цыплёнка-Бройлера. Snacks/Altro: Мандарины, Мама Лама Творог Классический. Di più...
|
|