Diario di olginka.trener, 22 nov 22

На больничном с дочей, завтрак сегодня поздний.
Овсяноблинчики с сыром, арахисовой и шоколадной ореховой пастой и полбанана с низкокалорийным карамельным сиропом.

---

1657 kcal

Gras: 54,08g | Prot: 108,32g | Carb: 182,70g.   Colazione: Zero Сироп Карамель, Dopdrops Паста Ореховая Натуральная Shoko Cocoa Milk Peanut Butter, Бабушкина Крынка Сырок Luxury Какао, Намажь Орех Арахисовая Паста, Банан, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Атман Масло Гхи, Бабушкина Крынка Молоко 1,5%, Яйцо, Гудвилл Хлопья Геркулес Цельнозерновые. Pranzo: Глубокое Вареная Сгущенка Лакомка. Cena: Оливковое Масло (Первого Отжима), John Dory Дорадо, Брокколи, Dunar Рис Басмати Elonga Длиннозерный Шлифованный. Snacks/Altro: Бабушкина Крынка Молоко 1,5%, Fruits Boutique Финиковый Сироп, Ол'Лайт Гранола с Ягодами, Савушкин Творог Мягкий Нежный 0,1%, Савушкин Творог Классический 1,5%, Суседски Маентак Варенье Вишневое, Pretto Рикотта, Намажь Орех Арахисовая Паста, Мистраль Хлебцы Рис Басмати с Диким Рисом. Di più...

2630 kcal

Esercizio: Pesi (Culturismo) - 1 ora e 20 minuti, Ellittica - 40 minuti, Cucinare - 1 ora e 30 minuti, Lavare i Piatti - 10 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 40 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 10 ore e 25 minuti, Doccia - 15 minuti. Di più...