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gimana caranya turun ya, Uda defisit dan IF, apa salah perhitungan 😭 kudu ttp semangat
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80,7 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 26,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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643 kcal
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Gras: 21,02g | Prot: 22,79g | Carb: 90,08g.
Colazione: Uleg Sambal Terasi, Telur Dadar, Uleg Sambal Ijo, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong. Snacks/Altro: Nissin Sagu Keju (30g), Kartika Sari Pisang Bolen. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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