|
Завтрак на 522 ккал.👍 Сегодня утро было особо приятным, общий отвес -9,8 кг. 25 ноября будет ровно месяц как я начала меняться🤗 Всем приятного аппетита и хорошего дня🌸
|
1419 kcal
|
Gras: 75,49g | Prot: 86,33g | Carb: 94,71g.
Colazione: Болгарский Перец, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Куриная Грудка Отварная, Морковь по-Корейски, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Молком Сметана 15%, Меленъ Лечо по Домашнему, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пружаны Сыр Пармезан, Пекинская Капуста. Pranzo: Курица с Рисом. Cena: Молком Сметана 15%, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Минтай. Snacks/Altro: Пружаны Сыр Пармезан, Сто Пудов Рисовая Мука, Молком Молоко 2,5%, Куриная Грудка Вареная, Оливковое Масло, Яйцо. Di più...
|
|
 Commenti
Большой путь предстоит! 👏
23 nov 22 da utente: farmeryana22
|
Какой чудесный у вас завтрак 😋 МмМмм.... вкуснятина 🤤 Приятного аппетита и чудесного денёчка ☕🍬
23 nov 22 da utente: Mirabelka❀
|
Да, путь длинный, но настроена решительно!💪😁
23 nov 22 da utente: Алёна8830
|
Не совсем понимаю что это 🙈
23 nov 22 da utente: bkarishka
|
Сыр адыгейский жаренный, два яйца и помидорки с ветчиной из индейки🙌
23 nov 22 da utente: Алёна8830
|
23 nov 22 da utente: lady.nesynova
|
23 nov 22 da utente: maninalarisa08
|
Отличный у Вас результат за месяц! Какой калорийности придерживаетесь? Я вот с понедельника начала в итоге всего минус 200 гр, хотя вес не маленький 98кг.
23 nov 22 da utente: kcutta
|
Спасибо☺️ Программа мне выдала 2100 ккал, но я питаюсь в среднем на 1500, когда чуть больше, когда чуть меньше.
23 nov 22 da utente: Алёна8830
|
Алена8830, Вы молодец, НО зачем все наступают на одни и те же грабли?!?! Зачем так занижать калораж, ведь у Вас очень - очень длительный путь впереди.
23 nov 22 da utente: Худейка оп
|
Просто мне 2100 ккал много. Я не успеваю кушать на такой калораж( На свои 1500-1600 ккал я не то чтобы наедаюсь, я просто объедаюсь.
Я не боюсь увеличивать и не тороплюсь с результатом, но просто мне много
23 nov 22 da utente: Алёна8830
|
Алёна8830, лукавите, с Вашим весом легко набрать 1800-1900 не объедаясь. Это Ваш путь, Вам выбирать, были люди здесь на FS, которым удалось с такого веса похудеть и удержать результат на маленьких калориях, но их мало (я помню 2 человек)... Надеюсь, у Вас тоже получится 😊.
23 nov 22 da utente: Худейка оп
|
Что хорошо одному, не всегда хорошо другому.
Неважно какой вес, насильно пичкать в себя не буду. У меня и 1800 ккал в день бывает, но очень редко.
Все индивидуальны!!!!
И совмещая работу и такой график питания, я не испытываю голода и дефицита калорий!
24 nov 22 da utente: Алёна8830
|
Ааа это сыр 🙈 все, я поняла))
24 nov 22 da utente: bkarishka
|
24 nov 22 da utente: Strawberry_jam!🍓
|
Да. Сегодня ровно месяц как на дефиците калорий.🎉
Первые 5 кг ушла вода, потом пошло постепенно, и отвес и плюс небольшой бывает
24 nov 22 da utente: Алёна8830
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Алёна8830
|