|
Впервые приготовила запеканку :) Вся вышла на 222г к297/б44/ж11/у5,5 (я съела половину)Получилось вкусно!
|
367 kcal
|
Gras: 10,27g | Prot: 47,86g | Carb: 20,72g.
Colazione: Ого Отруби Ржаные, Чай, Большая Кружка Сметана 10%, Петруха Филе Грудки, МЖК Горчица Столичная, Зеленый Листовой Салат, Помидоры. Pranzo: Чай, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Запеканка. Cena: Чай. Di più...
|
|
 Commenti
24 nov 22 da utente: ノイズ。
|
|
|
Кстати, она из 5% творога,так что если взять 0%,выйдет меньше
|
|
|
24 nov 22 da utente: melokgeyl
|
melokgeyl,ингредиенты:творог 5%-111г, 1 яйцо(у меня 47г),мягкий творог 0%- 115г,изолят соевого белка-10г.
Смешиваем протеин с сах.замом,добавляем яйцо.Эту смесь добавляем к творогу и мягкому творогу, перебиваем блендером до однородности.Перекладываем массу в сковородку(у меня антипригарная),ставим на мин.огонь под крышку на 20-25мин,следим чтоб не подгорело :)
|
24 nov 22 da utente: melokgeyl
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|