Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 novembre 2022
|
71,7 kg
Perso fino ad ora: 31,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2418 kcal
|
Gras: 65,38g | Prot: 170,93g | Carb: 286,07g.
Colazione: Czerwona Papryka, Czarny Pieprz, Szczypiorek, Jajko Gotowane, Rzodkiewka, Sól, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Pomidor Malinowy, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Muszynianka Muszynianka, Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%, Piątnica Skyr Pitny Naturalny, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia , Bio Planet Płatki Quinoa. Cena: Olej Słonecznikowy, Czerwone Cebule, Czarny Pieprz, Sól, Monini Olej z Pestek Winogron, Jabłko, Gotowane Buraki (z Surowych), Lidl Boczniak, Mięso z Królika, Melvit Kasza Pęczak. Snacks/Altro: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Woda z Kranu, Wasa Żytnie Delikatess, Miód, Pilos Twaróg Chudy, Pomidor Malinowy, Lidl Mozzarella Light, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Śliwka Węgierka, Jabłko, Herbata bez Cukru. Di più...
|
|
2425 kcal
|
Esercizio:
Spacer z parkingu - 16 minuti, Spacer na parking - 14 minuti, Nogi hantle 12,5 - 54 minuti, Riposare - 15 ore e 40 minuti, Dormire - 6 ore e 56 minuti. Di più...
|
Aumentando 6,3 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|