Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 aprile 2015
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79 kg
Perso fino ad ora: 14 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2321 kcal
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Gras: 58,54g | Prot: 126,92g | Carb: 325,94g.
Colazione: Lacta Bis, Café com Açúcar, Seletti Suco Verde Mel, Tapioca de Frango. Pranzo: Café com Açúcar, Del Valle Suco de Uva, Couve Refogada, Feijão-Fradinho, Feijão Frade e Ervilhas Cozidas, Mistura de Vegetais (Milho, Feijão Verde, Ervilhas, Cenouras) (sem Sal, Enlatado), Carne de Panela, Arroz Integral (Médio, Cozido). Cena: Peito de Frango, Sopa de Legumes. Snacks/Altro: Wickbold Pão Integral Light, Probiótica 3 Whey Protein. Di più...
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2477 kcal
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Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 25 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 50 minuti. Di più...
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Calando 0,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di LeDelmanto
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