Diario di plvotyakov, 25 nov 22

вот щя посмотрел и думаю надо ли так худет , 110*3 это страшно  

iluxrentor1306 так 110х10 3 подхода. Я бы тоже расстроился если б 110 на 3 пожал)  

ну тогда не все так печально , я правда 160 10 5 подходов делаю  

iluxrentor1306 здорово. Но и вес больше наверное собственный.  

Да в марте начал тренировки 180 был, с октября худеть начал , сейчас 154  

Какое-то странное сочетание.. Талия уже, спина шире, рельефа меньше, форма лучше...)  

Миша, отлично 👍🏻 рада за тебя) я теперь тоже в теме - что за 3-х часовые тренировки😂 

Morten35 у меня спина всю жизнь отставала. Не тренировал ранее, углы не удобные, вот и забивал. Сейчас волнами, скидываю, чутка набираю, дальше скидыааю. В общем талия уменьшается. Спина растет. Жирок подкожный плюс минус скачет. Щас из за грыжи, начал работать в бб вместо пл. Вот и растет)  

Наташ, они прекрасны) я скучаю по 3 часам)  

я правильно понимаю, вы за тренировку работали над грудными, плечами, спиной и руками? тренировка на 3 часа не слишком ли длительная? 

geomax1980 не. Это можно считать тренировка грудных, и легкая подсобка на плечи была. И это 1час только. Я еще не вернулся к привычным тренировкам. Хотелось бы 3 раза в неделю по 3 часа. Сейчас 5 раз по 1.5)  

iluxrentor1306 ох я думал свой вес хотяб 120... Свой вес на 10 это маловато будет, чтобы жаловаться на 110х3 даже при 80-85кг) так что не стесняйся худей до 80 и жми 200) вот тогда точно огонь будет👍 

80 весил только в 3 классе , полностью сухой 93 кг без мышц , а так в идиале 120-130  

iluxrentor1306 120кг и жим 240+ тоже круто😉