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Meu café da manhã ainda seguindo a linha da nutricionista.
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1598 kcal
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Gras: 74,83g | Prot: 88,32g | Carb: 146,34g.
Colazione: Mamão Papaia, Café, Marilan Magic Toast Multi Cereais (1), Quaker Aveia em Flocos Finos, Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado. Dopo Colazione: Castanhas de Caju. Pranzo: Café, La Violetera Castanha de Caju Natural, Polenguinho Polenguinho Tradicional. Spuntino Pomeridiano: Vigor Iogurte Grego Zero Maracujá , Growth Supplements 80% Whey Protein, Italac Leite Semidesnatado, Tirolez Creme de Ricota, Marilan Magic Toast Multi Cereais (1). Cena: Ovo Cozido, Brigadeiro de Colher. Di più...
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2632 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 40 minuti, Apple Health - 23 ore e 20 minuti. Di più...
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 Commenti
26 nov 22 da utente: flacarvalhod
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26 nov 22 da utente: Cristhiane Nadai
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26 nov 22 da utente: linadepaula23
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Linadepaula, faça isso todo café da manhã, uma fruta com aveia (que é proteína) pra abaixar o pico glicêmico do açúcar da fruta, 2 torradas integrais ou 7 magic toast multicereais, e 1 fatia fina de queijo branco, vai dar Dar sensação de saciedade e ao mesmo tempo tem baixas calorias.
26 nov 22 da utente: Cristhiane Nadai
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Storia del Peso di Cristhiane Nadai
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