|
halo, kakak2. aku kepikiran mau coba buat ngegym, tapi belum bisa pakai PT. buat kakak2 yang dulu gym tanpa PT, awal2 gimana ya? apakah ada saran? aku takut plonga plongo:(
|
1181 kcal
|
Gras: 45,40g | Prot: 61,24g | Carb: 134,91g.
Colazione: Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Pare, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Cena: Bayam Dimasak (dari Segar), Chicken Nugget, Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Snacks/Altro: Kue Keju, Kue Coklat (dengan Campuran Coklat), Buah Naga, Kue Talam. Di più...
|
|
1399 kcal
|
Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 10 minuti, Riposare - 16 ore e 5 minuti, Dormire - 7 ore e 45 minuti. Di più...
|
|