Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 novembre 2022
|
84,2 kg
Perso fino ad ora: 3,7 kg.
Rimanenti: 14,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1709 kcal
|
Gras: 79,56g | Prot: 76,62g | Carb: 174,62g.
Colazione: Великолукский Мясокомбинат Карбонад, Бкк Хлеб Тостовый Классический, Сырный Мастер Сыр Голландский, President Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, Морковь по-Корейски, Жареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром. Pranzo: Роллы, SPAR Сухарики Белые Грибы со Сметаной, Вятушка Сметана 18%, Борщ со Свининой. Cena: Хлеб Соль Филе Минтая Запечённое под Майонезом с Помидором, Сыром и Укропом, Салат из Капусты и Огурца. Snacks/Altro: Банан. Di più...
|
|
2478 kcal
|
Esercizio:
Cross Training - 5 minuti, Stirare - 1 ora, Lavare i Vestiti - 10 minuti, Pulizia - 1 ora, Riposare - 13 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di jugra30
|