Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 novembre 2022
|
70,5 kg
Perso fino ad ora: 8,5 kg.
Rimanenti: 1,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2456 kcal
|
Gras: 69,35g | Prot: 148,41g | Carb: 316,77g.
Colazione: Pocari Sweat Ion Water Low Calorie, Mangga, Tahu, Muscle First Pro Isolate, Psyllium Husk, Royco Ayam, Quick Cooking Oatmeal, Mixed Vegetables. Pranzo: Nasi Merah, Psyllium Husk, Cedea Fish Dumpling Chicken, Cedea Chikuwa, Cedea Fish Dumpling Cheese. Cena: Psyllium Husk, Muscle First Pro Isolate, Nasi Merah, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Muscle First Pro Creatine. Snacks/Altro: Indofood Sambal Pedas, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Nasi Merah. Di più...
|
Aumentando 0,9 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|