Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 novembre 2022
|
60 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1310 kcal
|
Gras: 34,47g | Prot: 77,25g | Carb: 171,20g.
Colazione: Ayam Masak Merah, Nasi Putih. Pranzo: Ayam Masak Merah, Nasi Putih. Cena: Telur Goreng, Mie Telur (Ditambah, Masak), Sate Ayam, Ayam Masak Merah, Nasi Putih. Snacks/Altro: Keju Cheddar, Roti Putih, Kerupuk Udang, Kopiko Permen, Frisian Flag Susu Bubuk Full Cream, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Di più...
|
|
1698 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 15 minuti, Danza (passo veloce, aerobica) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,0 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di khairunnisa197902
|