Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 novembre 2022
|
73 kg
Perso fino ad ora: 12 kg.
Rimanenti: 9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1486 kcal
|
Gras: 66,40g | Prot: 80,37g | Carb: 144,14g.
Colazione: Простоквашино Сметана 10%, Сырник, Чай с Сахаром. Pranzo: Простые Хлебные Палочки, Сырник, Кофе с Молоком и Сахаром, Котовскхлеб Хлеб Домашний , Щи с Мясом. Cena: Чай Несладкий, Сырник, Лимак Батон Нарезной, Лимак Батон Нарезной, Агрокомплекс Сосиски Люкс, Помидор Соленый, Окей Куриная Печень Тушеная в Сметане с Овощами, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Di più...
|
|
2901 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 22 minuti, Tapis Roulant - 20 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 20 minuti, Ellittica - 17 minuti, Riposare - 13 ore e 41 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di OksanaMars
|