Diario di NnbyZenko, 28 nov 22

Решила и я тут отметиться
Худею с минимум усилий на дефиците
Максимальный вес 74кг ( может и больше, но это начальная точка худения с отслеживанием)
разожралась после родов
Желанный вес 60кг

---

1017 kcal

Gras: 41,15g | Prot: 53,43g | Carb: 110,94g.   Colazione: Кофе с Молоком и Сахаром, Белый Хлеб, Банан, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара . Pranzo: Груша, Салат из Помидоров, Воккер Овощи в Соусе Терияки , Ежики. Cena: Сыр Фета, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Салат из Помидоров, Консервированный Тунец, Союзная Марка Фасоль Красная в Томатном Соусе. Snacks/Altro: Сливы, Сгущенное Молоко, Кефир (Обезжиренный), Творог (Обезжиренный). Di più...

2527 kcal

Esercizio: йога лицо - 7 minuti, все тело - 17 minuti, Ягодицы - 10 minuti, йога - 13 minuti, живот - 13 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 11 ore e 30 minuti, Pulizia - 1 ora, Allattamento - 1 ora e 30 minuti, прогулка - 1 ora. Di più...