|
...нагрузка
1)скручивание-3×15
2)обратное скручивание-3×15
3)велосипед-3×30
4)русский твист с упором ног-3×30
5)экстензия-3×15 😊!!!
|
1806 kcal
|
Gras: 68,93g | Prot: 106,38g | Carb: 188,64g.
Colazione: Миндаль Миндаль, Сливы, Магнит Молоко 3,2%, Русский продукт Геркулес Деревенский, Клюква, ВкусВилл Горчица Столовая, Огурец (с Кожурой), ЖАРЕНЫЕ ШАМПИНЬОНЫ, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, ФРУКТОВОЕ ЖЕЛЕ 2, Сыр-Бор Сыр Российский, Яблоко Зеленое, ВкусВилл Хлебцы с Тыквой и Морковью. Pranzo: Миндаль Миндаль, Красные Помидоры, Leyli Гранатовый Сок Прямого Отжима, Миндаль Миндаль, ЖАРЕНЫЕ ШАМПИНЬОНЫ, Морковь, Сыр Российский, Увелка Крупа Пшено. Cena: Клюква, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, ТЫКВЕННЫЙ СУП-ПЮРЕ. Snacks/Altro: Good Food Яблоки Сушеные, ЖАРЕНЫЕ ШАМПИНЬОНЫ, ВкусВилл Йогурт Греческий 4%, Савушкин Хуторок Творог Классический 1%, Клюква. Di più...
|
|