Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 novembre 2022
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76,1 kg
Perso fino ad ora: 12,1 kg.
Rimanenti: 21,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1271 kcal
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Gras: 36,15g | Prot: 107,12g | Carb: 125,28g.
Colazione: Telur, Putih Telur, Mentimun (Kupas), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Greenfields Hi-Calcium Low Fat Milk, Kraft Keju Cheddar. Pranzo: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Bamboe Bumbu Semur, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tumis Kangkung, Mentimun (Kupas). Cena: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tomat, Mentimun (Kupas), Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Selada Kol, Tempe Goreng Tepung, Nasi Merah. Snacks/Altro: Brownies, Muscle First Gold Pro Isolate Chocolate Soul. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Ex_88,20Kg✨
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