ebaaaaaa tá descendo
|
75 kg
Perso fino ad ora: 6,3 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1263 kcal
|
Gras: 33,50g | Prot: 84,61g | Carb: 157,18g.
Colazione: Pullman Pão Integral Artesano, Ovo. Pranzo: Salada Crua, Nuggets de Frango, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido. Cena: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Snacks/Altro: Scala Queijo Minas Meia Cura, Brownie, Mel, Aveia em Flocos, Banana Prata. Di più...
|
|
2431 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 30 minuti, Escursionismo - 50 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,4 kg a Settimana
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di magrelinha2019
|