Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 novembre 2022
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59 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1174 kcal
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Gras: 44,82g | Prot: 50,43g | Carb: 138,67g.
Colazione: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih. Pranzo: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih. Cena: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih. Snacks/Altro: Gula Merah, Frisian Flag Susu Bubuk Full Cream, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Di più...
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1670 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 15 minuti, Danza (passo veloce, aerobica) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di khairunnisa197902
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