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1681 kcal
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Gras: 64,25g | Prot: 101,06g | Carb: 173,61g.
Colazione: 得意的一天 肉鬆, 六甲田莊 起司饅頭. Pranzo: 蛤蜊/蜆雜燴湯, 清蒸鱸魚, 蒸南瓜, 炒紅蘿蔔, Umeal 滷牛腱, 炒青菜, 白飯. Cena: 7-11 美威香烤鮭魚排, 花枝, 中華 板豆腐, 全聯 豬梅花肉, 炒青菜, 白飯. Snacks/Altro: 全聯 雞胸肉去皮, 義美 全脂鮮奶, 7-11 蒸地瓜, 福樂 草莓奇亞籽燕麥優格, 無糖豆漿, 甘百世 72%黑巧克力, 橘子, 生活 黑木耳露. Di più...
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2028 kcal
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Esercizio:
慢跑 - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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 Commenti
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