|
сегодня у меня впервые за год случилось КП, слопала рогалик с шоколадом, почти всю упаковку мерси, 2 котлетки небольшие. не знаю, почему это случилось, обычно я снимаю напряжение спортом, а тут неделю болею, лежу, не могу заниматься спортом из-за кашля
|
 Commenti
и насморка. теперь мне страшно, что начался откат и я наберу все обратно. шооо делать
03 dic 22 da utente: didishka.el
|
С"есть что-то белковое+клетчатка. Чтобы было сытно, горячо, уютно. Меня от внезапного приступа вечернего жора недавно спасла каша из овсяных отрубей с коллагеном, сухим соевым молоком богатым белком, чуть skippy + кокосовое масло. Грамма по 2-3. Я к тому, что белок не всегда мясо и клетчатка - не всегда овощи. Туда ещё бросила кусочек горького шоколада на 3г. Душевно! И жор прошёл. На следующий день ела много белка, опять же с клетчаткой, ну, и со сложными угдеводами: без них срывало на сладкое.
06 dic 22 da utente: lshelegeda
|
06 dic 22 da utente: miuccia_
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di didishka.el
|