Diario di МорозоваЕВ, 03 dic 22

...нагрузка
...ходьба, 7,4 км, средний уклон-4, средняя скорость-4,7
... рацион на сегодня
1575ккал/Б-117/Ж-54/У-160

---

1575 kcal

Gras: 53,79g | Prot: 116,75g | Carb: 159,82g.   Colazione: Leyli Гранатовый Сок Прямого Отжима, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макфа Спагетти Отварные, ТЫКВЕННЫЙ СУП-ПЮРЕ, Сливы, ВкусВилл Хлебцы с Тыквой и Морковью, ВкусВилл Хлебцы Гречневые Запечённые, ВкусВилл Горчица Столовая, Морковь, Олейна Подсолнечное Масло, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Pranzo: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка. Cena: Сливы, Красные Яблоки, ВкусВилл Йогурт Греческий 4%, Яйцо, Савушкин Хуторок Творог Классический 1%. Snacks/Altro: ВкусВилл Йогурт Греческий 4%, Миндаль Миндаль, Клюква. Di più...