Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 dicembre 2022
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69,4 kg
Perso fino ad ora: 9,6 kg.
Rimanenti: 0,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2439 kcal
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Gras: 83,54g | Prot: 155,27g | Carb: 265,76g.
Colazione: Golden Farm Kentang Goreng, Muscle First Pro Isolate, Psyllium Husk, Royco Ayam, Quick Cooking Oatmeal, Mixed Vegetables. Pranzo: Psyllium Husk, Nasi Merah, Mozarella Stick, Sambal Goreng, Nasi Merah, Dada Ayam. Cena: Bimoli Minyak Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah, Muscle First Pro Isolate, Bakso Daging Sapi, Indomie Rasa Ayam Spesial, Psyllium Husk, Muscle First Pro Creatine. Snacks/Altro: Champ Chicken Nugget Combination, Nasi Merah. Di più...
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Calando 1,1 kg a Settimana
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