Diario di predicator, 07 dic 22

últimamente mi desayuno es idéntico...60 gr de avena...cazo de proteínas leche y al micro..creo q va siendo hora de cambiar....a mi el tema keto....me a fenomenal...así que creo q empiezo a meter mañana dos huevos un aguacate y pimiento de asar en el primer desayuno segundo..batido de prote...tercero pipas de girasol...40gr..almuerzo..algo libre y una fruta
merienda batido de prote...y seguramente cortaré ahí para retomar ayuno intermitente que tambien me sienta fenomenal...a excepción de jueves a sábado q trabajo de noche...y cua do llegó a las 4...me tomo otro batido...así que familia os iré informando de la semana próxima...como va todo💪

644 kcal Gras: 26,87g | Prot: 29,12g | Carb: 67,15g.   Pranzo: Carrefour Spaguetti Carbonara . Cena: Huevo Cocido, Pimiento Rojo. Di più...


Commenti 
muy bien 
08 dic 22 da utente: Rosenilia
Hoy cantidad de comida industrial...pero claro...cero papa ..arroz...pasta..y eso si...grasa a.tope 
08 dic 22 da utente: predicator
Aquí, donde vivo, es fácil encontrar alimentos naturales, sin ser industrializados 
08 dic 22 da utente: Rosenilia
Jejejej cuando dije industrial me refería a una cantidad de comida enorme jajajse donde eres roselinia  
09 dic 22 da utente: predicator
Vivo en el Amazonas, soy brasileña. 
09 dic 22 da utente: Rosenilia
En serio roselinia???q bueno tengo muchísimos amigos brasilero jajaj...de bahía...tuve una época capoerista y prácticamente vivía con ellos..salíamos juntos... comíamos...me aficiones al acai y al te de guaraná...jajajj ahora soy jujitero y sigo teniendo contactos brasileño...mi Mestre es de minas gerais...axee roselinia 
09 dic 22 da utente: predicator
Sí, soy brasileño, pero mi estado está lejos de Bahía, la gente de Bahía es gente encantadora, aunque hoy es un día triste para nosotros los brasileños. 
09 dic 22 da utente: Rosenilia
En mi ciudad mucha gente practica capoeiara, yo no la practico, pero me parece hermoso 
09 dic 22 da utente: Rosenilia
En mi ciudad mucha gente practica capoeiara, yo no la practico, pero me parece hermoso 
09 dic 22 da utente: Rosenilia
En mi ciudad mucha gente practica capoeiara, yo no la practico, pero me parece hermoso 
09 dic 22 da utente: Rosenilia
A mí me ha ido muy bien el año pasado mezclar el ayuno intermitente 17/7 con ceto. Empecé con 72h y ahora voy por 58/59h. He descansado unos meses y he vuelto a retomarlo quiero bajar a 50k. Ánimo 👍👏 
13 dic 22 da utente: @oleico
Gracias ..el.ayuno...me viene genial...hay épocas que me pide comer el cuerpo..y como ..y si no ayuno 
14 dic 22 da utente: predicator

     
 

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