Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 dicembre 2022
|
126,7 kg
Perso fino ad ora: 7,3 kg.
Rimanenti: 26,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2590 kcal
|
Gras: 97,94g | Prot: 133,09g | Carb: 250,70g.
Colazione: Buko India, Volvic Touch Apfel, Tassimo Jacobs Krönung XL, Kerrygold Butter Gesalzen, Milram Frühlingsquark, Vollkornbrötchen. Pranzo: Ingwertee, El-Salam Sesamkekse, Gut & Günstig Stollenkonfekt, El-Salam Kokosbällchen, ültje Erdnüsse Geröstet ohne Salz, Vitalis Knusper Pur Weniger Süß, K-Classic Trauben-Nuss-Müsli, Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Apfel. Cena: Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Mammut Whey Protein Vanille. Snacks/Altro: Volvic Touch Apfel, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Mammut Whey Protein Vanille, Coca-Cola Coca-Cola, Whisky, Möhren, Kaffee. Di più...
|
|
4120 kcal
|
Esercizio:
Sauna - 15 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 10 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 20 minuti, Ellittica - 10 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 25 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 50 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di rollo.r
|