Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 dicembre 2022
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73 kg
Perso fino ad ora: 1,3 kg.
Rimanenti: 15 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1542 kcal
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Gras: 53,58g | Prot: 131,24g | Carb: 104,51g.
Colazione: Manteiga (com Sal), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Rissul Pão Delícia , Queijo Mozzarella. Pranzo: Gin, Monster Energy Energético (200ml), Arroz Branco (Cozido), Moela de Frango Cozida. Cena: Escondidinho de Carne Seca. Di più...
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2162 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di malumarqu
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