Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 dicembre 2022
|
61,4 kg
Perso fino ad ora: 2,2 kg.
Rimanenti: 1,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1146 kcal
|
Gras: 48,25g | Prot: 41,82g | Carb: 145,00g.
Colazione: Bimoli Minyak Goreng, Chicken Nugget, Roma Biskuit Sari Gandum, Pisang, Telur Rebus. Pranzo: Nasi Putih, Kubis, Daun Bawang, Jagung Rebus, Cabai Merah atau Rawit, Oncom, Tempe, Telur Dadar, Sayur Bening Bayam. Cena: Tempe Goreng, Jagung Rebus, Bayam, Sania Minyak Goreng, Cabai Merah Besar, Ikan Teri, Jengkol, Nasi Putih. Snacks/Altro: Fullo Fullo Vanila, Siantar Top Twistko Rasa Jagung Bakar, Chuba Keripik Singkong Rasa Balado, Momogi Momogi Jagung Bakar, Mangga. Di più...
|
|
1786 kcal
|
Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 45 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 2,3 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di kholisohalbanani
|