Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 dicembre 2022
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66,9 kg
Perso fino ad ora: 7,1 kg.
Rimanenti: 9,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1068 kcal
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Gras: 28,72g | Prot: 29,47g | Carb: 185,18g.
Colazione: Яблоко, Мандарины, Оладьи на Кефире, Гречка Вареная, Сметанин Сметана 10%, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Pranzo: Лента Хлеб Балтийский, Самбери Баклажаны Фаршированные Мясом. Snacks/Altro: Мандарины, Яблоко, Банан. Di più...
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2440 kcal
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Esercizio:
все тело - 20 minuti, Ягодицы - 12 minuti, йога - 8 minuti, Pulizia - 2 ore, Allattamento - 1 ora e 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 11 ore e 42 minuti, йога лицо - 8 minuti. Di più...
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Calando 2,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di NnbyZenko
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