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Palestra non se ne parla per ora; più passano gli anni, nonostante crescano i figli, e più sembra impossibile trovare il tempo per andarci. Quindi reinventiamoci e andiamo a camminare con esercizi tipo affondi etc. Giovedì invece pilates di gruppo. Aiutooo
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1257 kcal
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Gras: 34,60g | Prot: 71,50g | Carb: 158,66g.
Colazione: Misura Fette Biscottate Integrali, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Zuegg Marmellata di Fragole. Pranzo: Grana Padano Grana Padano, Star Il Mio Gran Ragù con Salsiccia, La Molisana Spaghetti. Cena: Casa Modena Giravolte Cheddar e Jalapeños, Barilla Emiliane Tortellini all'uovo con Prosciutto Crudo, Citterio Bresaola della Valtellina IGP. Snacks/Altro: Yomo High Protein Kvarg Gusto Cookies, Biscotti al Cioccolato Accoppiati con Crema al Centro. Di più...
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1827 kcal
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Esercizio:
Cucinare - 1 ora, Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 22 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Corsa (jogging) - 8 km/h - 23 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 7 ore e 45 minuti. Di più...
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 Commenti
Davvero grazie per i complimenti. In realtà è tutto dovuto alla mia costituzione ma io vorrei essere più muscolosa o almeno più tonica. Noi donne non siamo davvero mai contente 😂 Non so se mai tornerò in sala pesi (con famiglia è dura e mi sono anche impigrita), comunque l'aria aperta devo ammettere che rasserena molto di più, questo devo ammetterlo. Quindi mi godo le camminate/corsette all'aperto e mi faccio andar bene il pilates alla scuola del paese 😜
12 dic 22 da utente: bibakar
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Grazie per questi preziosi consigli!
12 dic 22 da utente: bibakar
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Dimentica la palestra (per ora).
Compra un paio di manubri caricabili, che potrai utilizzare per TUTTA la vita.
Con quelli puoi fare esercizi per ogni singola parte del corpo.
Pensi di non riuscire a trovare 15 minuti al giorno (o a giorni alterni) per esercitarti?
Anche se fai 3 esercizi da 3 serie l'uno, puoi migliorare.
Alterna gli esercizi con altri, nella seduta successiva, così puoi esercitare tutto il corpo.
13 dic 22 da utente: bafio.bazan
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Non devi ragionare con "o tutto o niente".
Rispetto a zero (non fare nulla), uno (fare qualcosina) è un buon passo avanti.
13 dic 22 da utente: bafio.bazan
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Bafio sa sempre cosa fare 🔝🔝
13 dic 22 da utente: Cesa 4
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Ne ho 2 piccoli da 3 kg.. al ricaricabile non ci avevo pensato. Ottima idea!
13 dic 22 da utente: bibakar
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Bafio, dovresti scrivere un libro!
13 dic 22 da utente: anydonna
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13 dic 22 da utente: bafio.bazan
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Storia del Peso di bibakar
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