Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 dicembre 2022
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72,7 kg
Perso fino ad ora: 0,9 kg.
Rimanenti: 7,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1647 kcal
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Gras: 70,12g | Prot: 54,78g | Carb: 206,18g.
Colazione: Salam, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Siyah Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Sütaş Kaşar Peyniri, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Kepekli Ekmek. Pranzo: Kepekli Ekmek, Yoğurtlu Semizotu Salatası. Cena: Kıymalı Taze Fasulye, Cacık, Pirinç Pilavı, Kepekli Ekmek. Snacks/Altro: Badem, Leblebi, Tempo Sandwich Biscuit, Armut, Mandalina. Di più...
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2224 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore e 22 minuti, Canto - 20 minuti, Riposare - 14 ore e 48 minuti, Dormire - 6 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 1,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di nurayertugrul
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