Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 dicembre 2022
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70 kg
Perso fino ad ora: 6 kg.
Rimanenti: 21 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1026 kcal
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Gras: 30,53g | Prot: 32,44g | Carb: 157,07g.
Colazione: Tempe Mendoan, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Pranzo: Tempe Goreng Tepung, Kubis Hijau Dimasak, Mie Telur (Ditambah, Masak), Tumis Kangkung, Nasi Putih. Cena: Nasi Putih. Snacks/Altro: Kacang Campuran Sangrai Kering (dengan Kacang Tanah, dengan Tambahan Garam), Kue Bolu. Di più...
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Aumentando 4,9 kg a Settimana
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