Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 dicembre 2022
|
72,5 kg
Perso fino ad ora: 30,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2658 kcal
|
Gras: 68,41g | Prot: 179,41g | Carb: 333,22g.
Colazione: Orzechy Włoskie, Banan, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Olimp Whey Protein Complex 100%, Vemondo Bio Napój Sojowy, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Ogórki Konserwowe, Better Fish Pstrąg Tęczowy Wędzony na Gorąco, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko, Czarny Pieprz, Sól, Szczypiorek, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Grahamka. Cena: Flying Goose Brand Sriracha Hot Chilli Sauce, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Muszynianka Muszynianka, Brokuły, Melvit Kasza Pęczak, Monini Olej z Pestek Winogron, Piątnica Śmietana 12%, Grzyby, Sól, Czarny Pieprz, Młode Dymki, Cielęcina. Snacks/Altro: Vemondo Bio Napój Sojowy, Soligrano Orkisz Ekspandowany , Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Pilos Twaróg Chudy, Czarny Pieprz, Sól, Olej Słonecznikowy, Jabłko, Gotowane Buraki (z Surowych). Di più...
|
|
2293 kcal
|
Esercizio:
Guidare - 2 ore, Nogi hantle 18, pośladki hantle 18,6 - 53 minuti, Riposare - 14 ore e 52 minuti, Dormire - 6 ore e 15 minuti. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|