Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 dicembre 2022
|
72,7 kg
Perso fino ad ora: 12,3 kg.
Rimanenti: 8,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1911 kcal
|
Gras: 82,69g | Prot: 86,54g | Carb: 205,93g.
Colazione: Простоквашино Сметана 10%, Чай с Сахаром, SPAR Сырники, Лимак Хлеб Подовый, Лебедянь Молоко Молоко 3,2%, Увелка Гречневая Каша на Воде. Pranzo: Бабаевский Шоколад Вишневый Брауни, Кондитерские Изделия Морозова Печенье Сахарное Ростовское, Чай Несладкий, Красный Сладкий Перец, Редис, Лимак Хлеб Подовый, УМКК Шпикачки, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Cena: Кондитерские Изделия Морозова Печенье Сахарное Ростовское, Бондари Сыр Российский, Сливочное Масло, Лимак Батон Нарезной, Чай Несладкий, ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Макфа Вермишель Отварная. Di più...
|
|
2742 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 15 minuti, Tapis Roulant - 17 minuti, Ellittica - 17 minuti, Riposare - 14 ore e 11 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di OksanaMars
|