kalo jadi pager ayu auto kalap makan sana sini wkwk gapapa lah anggap aja cheat day 😂 intinya kalau ada acara apapun, gua paling ga bisa nahan nafsu buat ga makan ada yg sama kah?
|
1839 kcal
|
Gras: 67,28g | Prot: 81,08g | Carb: 223,89g.
Colazione: Kerupuk Udang, Mie Telur (Ditambah, Masak), Ayam Kecap, Nasi Putih. Pranzo: Pecel, Mie Telur (Ditambah, Masak), Ayam Kecap, Nasi Putih. Cena: Rendang, Nasi Putih. Snacks/Altro: Brownies, Mie Telur (Ditambah, Masak), Bakso Daging Sapi, Aice Es Krim Rasa Susu. Di più...
|
|
Commenti
asal jangan sampe kalap aja 😂 6 hari defisit kalori cuman 200 perharinya ,gitu weekend surplus 2000 kalori ...sia sia diet 6 hari defisit kalori...
semua boleh dimakan tapi ada batasnya😁👍
18 dic 22 da utente: dm25345
|
18 dic 22 da utente: azkiya7
|
Tips nya yaitu intermitten fasting dari semalem, misal H-1 kamu makannya terakhir jam 7 malem.
Nah acara resepsi besoknya kan biasanya jam 12 siang, jadi jam 7 malem - 12 siang puasa. Boleh minum air putih. Baru deh siang nya bebas makan, tapi dibatesin jam nya sampe terakhir makan jam 7 malem lagi. Ntar sampe rumah hitung deh kira2 habis berapa kalori tadi makannya.
Kalo di aku works banget, kalori ttp terkontrol dan ttp bisa makan enak.
Itu contoh aja, bisa kamu ubah2 aturan jam nya
18 dic 22 da utente: nazhputri
|
kalau aku kondangan juga suka kalap, tapi tetap berusaha ambil makanan yang lebih banyak proteinnya, trus sering skip nasi pas di kondangan
18 dic 22 da utente: firakah
|
18 dic 22 da utente: wiwiedsaja
|
wkwk kalo ngikutin perut dan keinginan mah semuanya pengen kita coba😂
tapi balik lagi ke Niat awal untuk apa memulai dan bagaimana kita mengontrol pikiran kita sendiri bahwa kita bisa makan itu tapi apakah sebanyak itu yg butuhkan??
prinsipnya lebih ke mindful eating boleh dicicip tapi tidak sebanyak porsi normal
18 dic 22 da utente: subhanexoindonesia
|
Nazhputri: wahh makasih ka infonya😄
19 dic 22 da utente: azkiya7
|
Mariacahya: wkwk makanannya ka yg ga sesuai selera? Kalo aku apa aja suka jadi bisa masuk semua ke perut 😂
19 dic 22 da utente: azkiya7
|
Firakah: aku kalo nasi susah buat skip tpi kalo bakso atau soto baru bisa wkwk
19 dic 22 da utente: azkiya7
|
Subhane: iyaa wkwk, aku kalau bagian snack cicipi semua tapi dikit"
19 dic 22 da utente: azkiya7
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di azkiya7
|