Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 dicembre 2022
|
73,7 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 18,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1837 kcal
|
Gras: 69,53g | Prot: 84,09g | Carb: 205,35g.
Colazione: Kacang Almond Sangrai Madu, Muscle First Whey Protein Isolate, Granola Addict Black Mexico Chia Seed, Quaker Instant Oatmeal, Apel Fuji. Pranzo: Bango Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Telur Rebus, Indomie Rasa Soto Mie. Cena: Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Selada Daun Hijau, Nasi Putih, Bebek Goreng, Kacang Almond Sangrai Madu. Snacks/Altro: Aice Es Krim Durian. Di più...
|
|
2027 kcal
|
Esercizio:
Cardio - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di esr_yoo
|