|
Дефицит 1700-1800, аэробные тренировки пару раз в неделю , курс а/ц массажа . Много воды . Вес уходит быстрее, нежели на просто дефиците и силовых.
Массаж конечно болючий ужасно , ручной и банками , но результат уже вижу после 4 сеанса . Ляжки и живот становятся менее отечными , рыхлыми , уходит объём .
|
1763 kcal
|
Gras: 66,26g | Prot: 114,62g | Carb: 154,39g.
Colazione: Тюкалинский Брынза , Ермолино Зефир со Вкусом Ванили Глазированный , Молоково Молоко 3,2%, Ашан Сыр Лёгкий Рад Вкуса, Творог 5%, Delicados Лепешка Тортилья. Pranzo: Добрый Кола, Савушкин Продукт Сырок Глазированный Ваниль, Dodo Пицца Карбонара , De Luxe Оливковое Масло Extra Virgin, Filippo Berio Соус Песто Классический, Hochland Фетакса Классическая в Рассоле, Полезные Продукты Хумус с Кедровыми Орешками, Хлебодар Хлеб Суворовский . Cena: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Вина и Воды Абхазии Вино Столовое Полусладкое Красное Апсны. Snacks/Altro: Каша Дружба на Молоке. Di più...
|
|