Diario di manueladelfino, 22 dic 22

Atualmente eu estou no meu peso objetivo e treino e faço dieta para manter ele enquanto ganho massa e perco gordura ^-^. Comecei em maio de 2021.
-60kg com dieta e musculação (nessa foto de antes eu já tinha perdido peso tbm).
Altura:1,70

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Commenti 
nossaaaa q diferença, parabéns 👏👏👏👏 
22 dic 22 da utente: biaassis05
Uau...Parabéns flor 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽🌷🌷🍃🍃 
22 dic 22 da utente: Silvane Alessandra
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🥰 
23 dic 22 da utente: frpaty
show parabéns  
23 dic 22 da utente: emerplg
Um espetáculo. Parabéns!!! 
23 dic 22 da utente: Nilton139
Parabéns pelo resultado e determinação. Vc é linda e vitoriosa. Não perca isso! 
23 dic 22 da utente: Dimeneg
1,70 com 62kg?! Choquei! Tenho 1,73 mas c 72kg, sou a falsa magra, muita gordura p perder. Mas acredito c não consigo ir abaixo de 65kg 
23 dic 22 da utente: catarinaotorres
Arrasou!!!👏🏼👏🏼🤩 
23 dic 22 da utente: Amanda Suellen ❧
Vc faz cutting? 
23 dic 22 da utente: Amanda Suellen ❧
Tá mais linda  
23 dic 22 da utente: pablosouzaofc
Ganhou cintura. Parabéns  
23 dic 22 da utente: thierescaldeira
Show , parabéns pela evolução...💯🏋️👍 
26 dic 22 da utente: Mauricio A Ferreira
@Amanda eu estou sim linda, mas agora no fim de ano está bem desregulado, vou voltar mais certinho dia 2✨🥰😂 
30 dic 22 da utente: manueladelfino
@catarina pra mulheres mais altas (eu não sei se vc considerada nossa altura como alta mas eu considero kkkk) é mais difícil ir abaixo de 70kg msm, eu lembro que foi o peso mais difícil de sair, eu só fiquei abaixo de 60 qnd eu tinha uns 15 anos eu acho, agr que eu tenho 19 não me vejo mais com pesos abaixo de 60, parece impossível pra levar pra vida kkkkk, mas dependendo da genética tem gente que consegue, o meu namorado tem 1,70 tbm mas pesa 53kg e tem menos de 6% de gordura corporal😨. Eu vi o seu perfil e vc é magrinha não parece nada falsa magra ❤️❤️❤️ 
30 dic 22 da utente: manueladelfino
@manuela na verdade qdo eu estava na casa dos 20 anos meu peso era 60 a 64kg, com meus 1,73. Depois dos 30, só ladeira abaixo 🤭🤭🤭🤭. Mas falsa magra pq meu percentual de gordura está muito alto, 35%. Tentando diminuir isso, mas tenho SOP e aparentemente é isso que anda atrapalhando (dificultando) os meus objetivos 😔. Minha meta é mais diminuir o percentual de gordura do q reduzir o peso....  
30 dic 22 da utente: catarinaotorres

     
 

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