Единственное чего мне действительно не доставало эти три недели, так это моего обожаемого ☕️ Раф соленая карамель. Теперь, когда я могу насладиться им сполна🤤, подведем итоги, мои результаты будут в конце поста.
В первую очередь спасибо всем присоединившимся🙏🏼, а Вас более ста человек. Надеюсь для тех, кто решил попробовать подобный режим, он действительно пройдёт с комфортом и Вы будете довольны результатами. Для меня же единственным сложным моментом было в эти дни это постоянно фотографировать еду, адский труд я Вам скажу😅
Теперь о важном, если Вы набрели на этот режим и Ваше тело и организм находятся в отличном состоянии и Вы не являетесь проф. спортсменом, перестаньте мучать себя вечными диетами, они были придуманны не для того, чтобы люди постоянно скакали с одной на другую, хотя в этом есть свой плюс, Вы начинаете слышать свой организм, а нет ничего круче, чем быть с ним в согласии. Наверное Олимп - это начать питаться интуитивно, но не путайте с тем, чтобы есть все, что можно положить в рот в любых количествах. Интуитивно - значит чувствовать и слышать свой организм, у него нет цели просто набить желудок, ему нужно восполнить запасы недостающих элементов. И наше тело знает в каких продуктах есть те или иные витамины, минералы и тд. Если с телом сотрудничать, а не бороться, наступит гармония, прежде всего здесь🧠, а следствием будет баланс и в жизни🤩
Но вернемся к самому главному, и так 2 декабря был старт, вчера, 22 декабря, пред.сезонка подошла к концу. Вот, что имеем:
Грудь 91 ➡️ 90
Талия 67 ➡️ 65
Бока(обхват низ живота)81 ➡️ 78
Таз 91 ➡️ 90
Бедро 57 ➡️ 55
Голень 37 ➡️ 36
Бицепс 29 ➡️ 28
Вес 55 ➡️ 53
Мы не будем говорить о том много это или мало за три недели, важно совсем другое, а именно, что план выполнен на 100%. В этих параметрах мое тело может работать на максимум, я чувствую легкость, очень прыгучая, подвижная, взрывная, я чувствую себя заряженной. Я потеряла вес, но ни силу, выносливость, мышцы, главное ни энергию. И что еще важнее, достигалось все это с абсолютным комфортом, без насилия своего тела. Именно эти задачи выполняет такой рацион.
И так, подводя итоги, я не буду удалять посты со своим питанием, пусть остаются, пробуйте. В дальнейшем, думаю буду иногда выкладывать свои завтраки🥞, я обожаю их😍, это мой самый любимый прием пищи. Они необязательно будут относиться к каким-либо диетам, это будут просто завтраки, которые я употребляю в конкретный момент
Наше путешествие к лучшей моей форме подошло к концу, но я продолжу отвечать на вопросы, если они у Вас появятся, так что не стесняйтесь, задавайте. И обязательно делитесь отзывами, кто попробует подобный режим, даже, если это случится не в этом и не в следующем месяце, ведь цель трансляции питания заключалась именно в обратной связи✍🏼
И как всегда, будьте осторожны, любые мои рекомендации корректируйте с учетом ваших медицинских показаний, как известно, здоровье в магазине не купишь😉
Еще раз спасибо, что были здесь😚
И с наступающим🎄🎅🏼🎉
