Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 dicembre 2022
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71,8 kg
Perso fino ad ora: 7,2 kg.
Rimanenti: 2,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2400 kcal
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Gras: 64,25g | Prot: 161,25g | Carb: 300,50g.
Colazione: Muscle First Pro Isolate, Psyllium Husk, Royco Ayam, Quick Cooking Oatmeal, Mixed Vegetables. Pranzo: B.J. Bawang Merah Goreng, ABC Saus Sambal , Nasi Merah, Bakso Daging Sapi, Sawi Hijau, Jeruk, Jeruk, Tahu. Cena: Jeruk, Kacang Kratok, Muscle First Pro Creatine, Nasi Merah. Snacks/Altro: Nasi Merah, Dada Ayam. Di più...
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Aumentando 1,0 kg a Settimana
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