Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 aprile 2015
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131,2 kg
Perso fino ad ora: 1,4 kg.
Rimanenti: 41,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1072 kcal
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Gras: 31,47g | Prot: 61,90g | Carb: 136,97g.
Colazione: Pão Branco, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pingo Doce Queijo Flamengo, Café Espresso com Leite, Sumo de Laranja. Pranzo: Choco Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Legumes Cozidos. Cena: Filete de Peixe Panado, Legumes Cozidos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Altro: Du Bois de la Roche Crackers com Farinha Integral, Maçã, Café. Di più...
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4000 kcal
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Esercizio:
Addominali - 20 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di TMC_13
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