|
Vuoden 2023 suunnittelu:
- Syö terveellisemmin ja terveellisempää ruokaa
- Joka lounaalle ja päivälliselle vähintään 150g vihreää, mieluiten 200g
- Käytä hyviä öljyjä, ei rasvaa tai margariinia tai piilorasvoja
- Yritä syödä aamupuuro ja aamumarjat aamuisin
- Yritä syödä kolme kertaa päivässä (vähintään).
- Juo enemmän vettä
- Jatka kuntosalilla käyntiä
- Yritä stressata vähemmän
- Liiku ulkona enemmän
- Hymyile vähän enemmän
Mukavaa uutta vuotta! 🙂
|
557 kcal
|
Gras: 40,18g | Prot: 37,59g | Carb: 11,18g.
Colazione: Oatly Kauramaito, Kahvi. Pranzo: Hellmann's Majoneesi, Lohi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Parsakaali (Pakaste), Baresa Vihreät Oliivit. Di più...
|
|
2046 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|