Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 gennaio 2023
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76,1 kg
Perso fino ad ora: 4,7 kg.
Rimanenti: 2,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1986 kcal
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Gras: 71,56g | Prot: 95,35g | Carb: 243,83g.
Colazione: Nutrella Pão Supreme Frutas Grãos e Castanhas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Quero Milho Verde, Quero Ervilha em Conserva, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Limão, União Açúcar Refinado, Italac Leite Integral. Pranzo: Italac Leite Integral, Sococo Coco Ralado Úmido e Adoçado, Frimesa Bisteca Suina, Ovo, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Hortifruti Cebola Crua. Cena: Panco Bolacha Maria, Panco Rosquinha de Coco, Santa Helena Paçoca, Doce de Leite. Di più...
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2524 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Tapis Roulant - 29 minuti, Riposare - 14 ore e 31 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di RutinhaSP.
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