Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 gennaio 2023
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81,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2903 kcal
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Gras: 76,33g | Prot: 316,81g | Carb: 223,28g.
Colazione: Cafezinho, Pão de Forma Integral Total 15 Grãos, Queijo tipo Cottage, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Mexido. Pranzo: Palmito, Patinho Moido Cozido, Salada de Folhas, Arroz Branco (Cozido), Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Cenouras Cozidas. Cena: Patinho Moido Cozido, Abobrinha Refogada, Arroz Branco (Cozido), Cenouras Cozidas. Snacks/Altro: Hi-Blend Protein, Leite Desnatado, Cuscuz (Cozido), Queijo tipo Cottage, Maçãs Red Delicious, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro), YoPRO 15G High Protein Chocolate, Patinho Moido Cozido, Cuscuz (Cozido), Cenouras Cozidas, Hi-Blend Protein, Creatina , Água. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di JonatasLope
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