|
🏃♀️#️⃣2️⃣ 🔥523ккал … Не бегу, а практически иду, а пульс на верхней границе. Не нравится мне.. Хотя, может всегда так было, а я без девайсов об этом не знала.
|
1517 kcal
|
Gras: 91,11g | Prot: 77,17g | Carb: 102,30g.
Colazione: Алексеевская Цельное Сгущенное Молоко с Сахаром, ВкусВилл Молочный Шоколад с Клубникой, Мандарины, Салат Овощной с Маслом, Жареное Яйцо, ООО Гурман Хлеб Царский. Pranzo: ООО Гурман Хлеб Царский, ВкусВилл Сыр Сулугуни, Салат Овощной с Маслом, Окское Яичный Белок. Cena: Bombbar Батончик Глазированный «Фисташковая Меренга», Кефир 1%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. Di più...
|
|
 Commenti
Да фиг меня знает) 175 ударов в среднем за 47 минут «бега» 4 зона пишут часы. Мне кажется высоковаты для нормы
04 gen 23 da utente: jenya1603
|
А пульс в покое интересен какой?
04 gen 23 da utente: penelopa1980
|
04 gen 23 da utente: penelopa1980
|
04 gen 23 da utente: jenya1603
|
А, ну это хороший пульс покоя. Просто думаю пока вам реально почти шагом надо, а потом сердечко натренируется и уже не такой высокий пульс будет в беге
04 gen 23 da utente: penelopa1980
|
Рекомендую почитать https://dzen.ru/itrener
На мой взгляд, много полезной информации по физиологии, про выносливость тоже что-то было
04 gen 23 da utente: AVPanferov
|
Спасибо всем! Прислушаюсь💕💖
04 gen 23 da utente: jenya1603
|
Нужно постепенно увеличивать нагрузку. Посмотреть как растет пульс на быстром шаге. И чередовать шаг и бег, когда пульс растет. Главное без жести. Удачи!
04 gen 23 da utente: aornos
|
я тренер по бегу. если надо, обращайтесь
04 gen 23 da utente: IrinkaClio
|
04 gen 23 da utente: 3volk
|
05 gen 23 da utente: jenya1603
|
Все нормально, просто показатель того, что даже данный темп пока ещё высокий для тебя. Не хватает выносливости, со временем пульс снизится, темп увеличится, дышать станет легче и много много других интересных вещей)) главное регулярность
07 gen 23 da utente: Diaz1024
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di jenya1603
|