|
День 2🔥 Спина/трицепс/пресс
-Пуловер одной рукой стоя в блоке 10кг 2*12
-ТВБшх 35кг*13, 30кг*15
-ТНБух 35кг*10, 30кг*13
-Трицепс в блоке стоя 25кг 2*15
-Скруч.на скамье 2*30
-Подъем ног в висе 2*20
|
2554 kcal
|
Gras: 132,80g | Prot: 64,42g | Carb: 309,62g.
Colazione: Хлебный Дом Пряники с Вишневой Начинкой , Светофор Пряники Топлëное Молоко, Славянский Терем Пряники Имбирные. Pranzo: Ашан Свинина, Свежов Щи из Свежей Капусты. Cena: Азбука Вкуса Голубцы Мясные Тушёные в Томатно-Сливочном Соусе. Snacks/Altro: Сладкие Шоколадные Конфеты. Di più...
|
|